6 Tipps, um Gewicht zu verlieren, ohne weniger zu essen

Viele Menschen haben irgendwann den Willen, Gewicht zu verlieren, aber bevorzugen die Mittel, um Gewicht ohne Leiden oder große Opfer zu verlieren . Dies ist möglich und darüber hinaus auf lange Sicht viel gesünder und wirksamer als auf Diäten.

In diesem Artikel geben wir Ihnen die Tipps, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ohne mit dem Essen aufzuhören, wie sie Tricks sind, um zu lernen, auf eine klügere Weise zu essen. Entdecke sie!

Heilmittel, um Gewicht zu verlieren, ohne Nahrung zu verzichten

6 Tipps, um Gewicht zu verlieren, ohne weniger zu essen

Es hat keinen Sinn, Gewicht zu verlieren, wenn wir es nicht mit gesundem Menschenverstand tun und unsere Gesundheit berücksichtigen. Deshalb teilen wir in diesem Artikel die Mittel, um Gewicht zu verlieren, ohne zu stoppen, zu füttern, auf intelligente Weise zu essen, so dass Ihr Verdauungssystem und Ihre Gesundheit im Allgemeinen von ihnen profitieren.

Trinke Wasser vor dem Essen

Ein Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Essen zu trinken, aktiviert unser und gibt uns ein Gefühl der Fülle , das uns hilft, langsamer und weniger ängstlich zu essen.

Dieses einfache Mittel lässt uns fühlen, dass wir weniger essen, so dass wir nicht leiden müssen, wenn wir aufhören müssen zu essen, wenn wir weitermachen, aber wir selbst werden natürlich aufhören.

Mehr kauen

6 Tipps, um Gewicht zu verlieren, ohne weniger zu essen

Wir haben es bei zahlreichen Gelegenheiten gehört und dennoch vergessen wir, wenn wir am Tisch sitzen. Wir müssen Nahrung , fast um es trinken zu können , nicht nur, weil es für das Verdauungssystem viel gesünder ist, sondern weil wir auf diese Weise weniger essen und die Nährstoffe viel besser aufnehmen werden.

Zunächst ist es etwas gewöhnungsbedürftig, aber mit der Zeit werden wir sehen, dass wir danach nicht essen können, ohne es zu tun.

Mixe weniger

Wir können sehr gesunde Lebensmittel essen. Wenn wir sie jedoch falsch kombinieren, können sie ungeachtet der Kalorien, die sie haben, schlechter sitzen und dicker werden , weil der Magen härter arbeiten muss, um sie zu verdauen. Einige der gefährlichsten Mischungen sind die folgenden:

  • Früchte in Lebensmitteln, vor allem Süßigkeiten und Zitrusfrüchte. Der Apfel und die Birne können gegessen werden.
  • Milch mit anderen Lebensmitteln.
  • Das Fleisch mit dem Fisch.

Versuchen Sie, einfachere Mahlzeiten zu machen , indem Sie einen Gemüseteil, einige Kohlenhydrate (Nudeln, Reis, Kartoffeln usw.) und eine Portion Protein (Fleisch, Fisch, Hülsenfrucht, Ei) kombinieren.

Desserts

Desserts verderben oft eine gesunde Mahlzeit. Wir beziehen uns nicht nur auf die Kalorien, die sie enthalten, da wir, wie gesagt, in diesem Artikel Heilmittel geben, um Gewicht zu verlieren, ohne etwas aufgeben zu müssen.

Das Problem mit Desserts ist, dass wir sie im schlimmsten Moment essen , gleich nach einer vollen Mahlzeit. Sie geben uns nichts, sie behindern die Verdauung, und der Körper schickt sie direkt zu den Reserven.

Unser Vorschlag ist, das Dessert durch eine Infusion zu ersetzen und es ein paar Stunden später, am Nachmittag, als Snack zu essen . Wenn es sich um ein Dessert mit einem hohen Gehalt an

Frühstücken Sie gut

6 Tipps, um Gewicht zu verlieren, ohne weniger zu essen

Wir können früh oder am Vormittag frühstücken, aber wir sollten diese wichtige Mahlzeit des Tages nicht auslassen . Menschen, die kein Frühstück zu sich nehmen, um Gewicht zu verlieren, haben vielleicht nicht erkannt, dass ihr Körper diese Nährstoffe benötigt und dass sie, wenn sie sie nicht morgens erhalten, sie den ganzen Tag beanspruchen.

Essen am Morgen ist viel weniger dick als am Abend oder in der Nacht , eine Zeit, in der wir kaum Energie verschwenden. Darüber hinaus wird es uns erlauben, weniger zu essen, was dazu beiträgt, Gewicht zu verlieren.

Wir empfehlen, dass Sie jeden Tag frühstücken und wenn möglich, dass Sie nahrhafte und sättigende Lebensmittel wie Hafer, Nüsse, Obst, Vollkornbrot usw. mit einbeziehen.

Fügen Sie Gewürze hinzu

Einige kulinarische Gewürze sollten immer in der Küche zur Hand sein, da sie neben erstaunlichen medizinischen Eigenschaften und Geschmack unsere Gerichte auch ausgezeichnete Heilmittel für die . Das liegt daran, dass sie den Stoffwechsel unseres Körpers erhöhen , wodurch wir mehr Kalorien verbrennen können, ohne unsere Routine zu verändern.

Die Gewürze, die diese Tugend haben, sind und Cayennepfeffer. Wir können sie in allen Arten von Eintöpfen, Suppen, Cremes, Smoothies, Desserts, Aufgüssen usw. verwenden.


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