Kann nicht abnehmen? Erfahren Sie, warum das passieren kann …

Du hast vielleicht verschiedene Diäten gemacht, bist zum Ernährungsberater gegangen oder hast verschiedene Arten von Übungen gemacht und nichts hat dir das Ergebnis gebracht, das du erwartet hast. Sicher werden Sie sich über diese Schwierigkeiten wundern, um zu verlieren, was sie schulden und wie man die Situation umkehrt. Erfahren Sie mehr im folgenden Artikel.

Die Ursache für Ihr Problem, Gewicht zu verlieren, kann zum Beispiel hinter Genetik versteckt sein, oder bestimmte ungesunde Gewohnheiten, vielleicht sind Ihre Hormone die Schuldigen, Ihnen nicht zu erlauben, Gewicht zu verlieren. Es ist Zeit, eine Lösung zu finden, um nicht weiter Diäten oder Übungen zu versuchen, die dir nicht dienen, was zu Frustration, Depression, Wut, Angst und einigen anderen Gefühlen führt.

Bestimmen Sie, was das Problem ist

Aber vorher solltest du wissen, ob du wirklich ein Problem hast. Bewerten Sie persönliche Eigenschaften, um Ihren Stoffwechsel besser zu verstehen, ein anderer, der “Sie in den Rücken stechen” kann. Ein guter Weg ist die Beantwortung eines kurzen, aber sehr aufschlussreichen Fragebogens:

  • Kostet es, trotz Diät, Gewicht zu verlieren und es mit regelmäßiger Bewegung zu kombinieren?
  • Nehmen Sie Medikamente wie THS, Antidepressiva, Antidiabetika , Antihypertensiva, Steroide, Antiepileptika?
  • Haben Sie in letzter Zeit eine Intoleranz gegenüber Kälte oder plötzlichen Temperaturschwankungen, Verstopfung, Müdigkeit, trockener oder blasser Haut, schlechtem Gedächtnis, dünnem Haar oder Konzentrationsschwierigkeiten festgestellt?

Kann nicht abnehmen? Erfahren Sie, warum das passieren kann ...

  • Wenn Sie Ihre Taille in der Leistengegend messen, ist sie größer als 88 cm (bei Frauen) oder 98 cm (bei Männern)?
  • Haben Sie eine dieser Krankheiten / Krankheiten: hoher Blutdruck, hoher Blutzucker, Triglyzeridspiegel höher als normal?
  • Sammeln Sie mehr Fett oder Gewicht in Ihren Hüften und Oberschenkeln?
  • Haben Sie Stimmungsschwankungen, unregelmäßige Menstruation, Zärtlichkeit in den Brüsten, Hitzewallungen, übermäßiges Schwitzen oder Trockenheit im Genitalbereich erlebt?

Wenn Sie mindestens zwei Fragen bejahend beantwortet haben, sind Sie eher resistent gegen Abnehmen oder schwieriger als andere Menschen.

Analyse der Ursachen, warum Sie nicht abnehmen können

Die Arzneimittel, die zuvor angegeben wurden, können eine Gewichtszunahme begünstigen oder Ihnen nicht erlauben, Kilos entsprechend der Übung oder der Diät zu verlieren, der Sie folgen. Konsultieren Sie den Facharzt zum Beispiel, um eine alternative Behandlung anzugeben.

Auf der anderen Seite müssen wir die bekannte und gleichzeitig problematische Schilddrüse in Betracht ziehen. Viele Menschen erkennen, dass sie ein Problem in dieser Drüse haben, weil sie nicht abnehmen können (oder sie zu viel absteigen, ohne etwas zu tun).

Wenn Ihre Schilddrüse unausgeglichen ist, können Sie dann andere Symptome wie Kälte Intoleranz, Müdigkeit, Verstopfung , dünnes Haar, schlechtes Gedächtnis erfahren. Wenn Sie vermuten, dass dies die Ursache für Ihr Gewichtsverlustproblem ist oder eine familiäre Vorgeschichte vorliegt , führen Sie eine Routineüberprüfung durch (Bluttest), um diesen Zustand zu bewerten.

Kann nicht abnehmen? Erfahren Sie, warum das passieren kann ...
Auf der anderen Seite gibt es das sogenannte metabolische Syndrom, das in unserer Bevölkerung sehr häufig vorkommt und die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, den Blutzuckerspiegel zu verbessern oder zu kontrollieren. Daher wird mehr Fett gespeichert als erwartet.

Und nicht nur das ist das zu berücksichtigende Symptom, sondern auch, wenn im Bauch mehr Fett ist als in einem anderen Teil des Körpers oder wenn die Triglyceride sehr hoch sind. Achten Sie auf den Blutdruck . Genetik hat viel mit diesen Themen zu tun, hören Sie nicht auf, sich mit dem Arzt zu beraten. Denken Sie auch daran, dass eine schlechte Ernährung, eine sitzende Lebensweise, der Konsum von Alkohol oder Rauchen die Situation verschlimmern können.

Eine der Fragen im Fragebogen war ausschließlich für Frauen. Dies liegt daran, dass es eine Bedingung gibt, die es weiblichen Patienten nicht erlaubt, Gewicht zu verlieren, im Wesentlichen aufgrund ihres Östrogenspiegels (Hormons). Wenn Sie Antibabypillen verwendet oder eine Hormonersatztherapie erhalten haben, hat Ihr Körper möglicherweise mehr Östrogen produziert und die Folge davon ist die Fähigkeit, Fett in den Hüften und Oberschenkeln anzusammeln .

Andere Symptome: Stimmungsschwankungen, übermäßiges Schwitzen, Trockenheit im Vaginalbereich oder Empfindlichkeit in den Brüsten. Sie können sich mit dem Frauenarzt beraten. Sieh dich im Spiegel an und wenn du siehst, dass dein Körper birnenförmig ist, dh dünner im Torso und breiter in den Hüften, ist das ein Indikator dafür, dass dein Östrogen durch die Wolken geht und deshalb kostet es dich so sehr, Gewicht zu verlieren.

Kann nicht abnehmen? Erfahren Sie, warum das passieren kann ...

Für jedes Problem eine Lösung

Sobald Sie den Grund gefunden haben, warum Sie nicht abnehmen können, ist es Zeit, einen Plan in die Tat umzusetzen, um diese Situation umzukehren.

Für Schilddrüsenprobleme

Neben dem Verzehr angemessener Medikamente (vom Arzt verschrieben) ist es wichtig, dass Sie: Ihre Kalorienzufuhr verringern, mehr Fasern essen, raffinierte und verarbeitete Lebensmittel vermeiden, mageres Fleisch bevorzugen, jodhaltige Lebensmittel essen, körperliche Aktivität steigern und Stress abbauen .

Für das metabolische Syndrom

Reduzieren Sie die Aufnahme von raffinierten oder verarbeiteten Produkten, konsumieren Sie mehr Ballaststoffe, machen Sie täglich eine halbe Stunde Sport (Montag bis Freitag), hören Sie auf zu rauchen , kontrollieren Sie Ihren Alkoholkonsum, reduzieren Sie Stress und nehmen Sie die verschriebenen Medikamente ein der Arzt Sie sollten regelmäßig Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel, Triglyzerid und Blutzuckerspiegel überprüfen.

Für Nachteile mit Östrogen

Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme, konsumieren Sie Soja und Derivate (biologisch), nehmen Sie täglich ein natürliches Multivitamin ein und führen Sie mindestens zweimal pro Woche moderates bis intensives Aerobic- Training durch .


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