Mit diesen Tricks kannst du sogar während der Arbeit abnehmen

Mit diesen Tricks klappt das Abnehmen auf der Arbeit

1. Grünen Tee trinken

Die Vorzüge des japanischen Getränks sprechen für sich: Trinkst du es regelmäßig, verringert es die Fettaufnahme in Magen und Darm, verhindert Heißhunger-Attacken auf Süßes und hilft dir, schneller abzunehmen. Und unser heiß geliebtes Koffein enthält der Power-Tee auch noch!

Achte bei der Zubereitung darauf, dass das Wasser beim Aufgießen des Tees nicht mehr kocht und lass den Tee nur maximal eineinhalb Minuten ziehen – so entfaltet er seine volle Wirkung.

Damit der Tee außerdem wirken kann, solltest du aber uuuunbedingt die Finger von Softdinks wie Cola oder Fanta und puren Säfte lassen.

2. Treppen statt Aufzug

Wer jede Gelegenheit nutzen möchte, um an seiner Figur, insbesondere an den Beinen und dem Po zu arbeiten, sollte allerdings den Aufzug durch die Treppen ersetzen. Daran führt leider kein Weg vorbei.

3. Nicht in die Kantine gehen

Auch die gesunden Gerichte, die auf dem Speiseplan der Kantine stehen, haben ein großes Problem: Du hast keine Ahnung, was wirklich drin ist. Oft sind auch sie nämlich für eine abnehm-taugliche Ernährung deutlich zu fettig oder nicht schonend genug zubereitet. Heißt im Klartext: Wenn du abnehmen möchtest, musst du dein Mittagessen selber mitbringen. Nur so kannst du sichergehen, dass alles, was du zu dir nimmst, auch in deinen Ernährungsplan passt.

4. Zähne putzen

Wenn du nach dem Mittagessen nicht auf Süßes verzichten kannst, versuch’s mal hiermit: drei Minuten Zähne putzen und mit Mundwasser nachspülen. Der Frische-Geschmack lenkt dich von dem Heißhunger ab und die Hemmschwelle, Süßes zu essen, ist mit geputzten Zähnen deutlich höher.

5. Wenn es nicht anders geht, Zartbitter-Schokolade snacken

Wenn sich der Heißhunger überhaupt nicht bändigen lässt,dann greif zu Zartbitter Schokolade. Und zwar je dunkler, desto besser! Einfach ein Stück auf der Zunge schmelzen lassen und der Heißhunger verschwindet. Diese Taktik kann sogar noch einen zusätzlichen Nebeneffekt haben – wer regelmäßig dunkle Schokolade isst, verliert laut einer dänischen Studie die Lust auf ungesundes und fettiges Essen.

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